w jaja

[...] owocem a reszta posiłków normalna - łatwiej Ci będzie zwiększyć wtedy ilość wartościowego jedzenia. Nabiał, bo masz go zdecydowanie za dużo a brakuje dobrego źródła białka - jaja, mięso (drób, wieprzowina, wołowina, ryby) Ćwiczeniami na rozbudowę nóg na razie sobie głowy nie zawracaj, bo jak poprawisz dietę i będziesz ćwiczyć to zmieni Ci się [...]

No fakt z twarogiem 100 razy lepsze, ja robię: 100g owsianych 100g twarogu 3 jaja trochę mleka, rodzynek wkrajam w to banana 2 łyżki kakao i daje pare kropel olejku waniliowego I do pracy jak dla mnie najsmaczniejszy posiłek ;) Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2013-11-27 12:19:49

No fakt z twarogiem 100 razy lepsze, ja robię: 100g owsianych 100g twarogu 3 jaja trochę mleka, rodzynek wkrajam w to banana 2 łyżki kakao i daje pare kropel olejku waniliowego I do pracy jak dla mnie najsmaczniejszy posiłek ;) Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2013-11-27 12:19:49 fajna opcja

[...] zamscic... A tak jak napisalem nie kwestionuje osoby Salixa ani laboratorium ale poprostu nie chce mi sie w to wierzyc ze tak powazna na rynku firma robila by sobie takie jaja. I nigdy nie wykluczam przypadkowosci bledu. Dlatego testy powinny byc powtorzone z jasnymi czytelnymi kwitami. baialka wezcie z dwoch roznych sklepow w tym z tego z [...]

[...] biorę pieniądze w życiu prywatnym,dzielę się tutaj płacąc abonament.Więc zastanówcie się co i do kogo piszecie.Mam w dupie Hi Teca,czy inne Nutrition.Ja mam pierś z kurczaka,jaja i brązowy ryż.Potrafię rozróżnić po smaku,zapachu i konsystencji każdą otwartą kapsułkę a jeśli ktoś ma co do tego wątpliwości,to znaczy,że przez jego ręce i żołądek,nie [...]

[...] ale chciałbym bo zbić bo wiem jakie ma konsekwencje jego nadmiar. Ogólnie staram się unikać smażonego (no chyba że od czasu do czasu w niedzdielę ), staram się jesć jaja bez żółtek (choć opinie są podzieleone) Nie ukrywam że bardzo mi zależy na zbiciu go. Staram się unikać słodyczy. Profilaktyzcnie biorę o3 4g na dzień, lek Artoris i [...]

menu: I Jabłko 20g płatki owsiane 40g miód 7g Rodzynki suszone 10g mleko 100ml 315 kcal 10 g białka 10 g tłuszczy 47 g węglowodanów II ryz 50g kurczak 150g marchew tarta z jabłkiem 327 kcal 22 g białka 9 g tłuszczy 38 g węglowodanów III Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g ryż 20g buraczki 309 [...]

[...] taki kozak to mógł zniszczyć Pudzianowskiego, a nic mu nie zrobił oprócz leżenia w bocznej, nawet w pełnym dosiadzie nie umiał go trafić - to jest kpina. Jego zachowanie - jak najbardziej ma jaja, szacunek za odwagę. Dobrywka rozwiała by wszystkie wątpliwośći i już. Każdy dorabia swoją teorię spiskową, a co jedna to bardziej absurdalna. Peaceee

[...] czasu robiłam tylko takie, że zapomniałam, że faktycznie można w miejscu %-) + basen Dieta + sok z marchi i jabłek z jajem + kanapki z domowym pasztetem z kurczaka, schab, jaja, masło + zupa ogórkowa, chleb, masło + jw. + ryż, indyk + jw. Dzięki dziewczyny };-) liczę na więcej takich chwilowych efektów :-));-D Ev, Anchy co to za tajemnice :-> [...]

[...] 28kgx10+3 23kg/ 28kg/ 28kgx14 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 15+2 :-D 14+2 MC troche za duzo, albo mialam gryf 22kg a nie 20, w każdym razie ciężar do powtórki ;-) Dieta + chleb z pasztetem, jaja, schab, masło + bełt + bełt, placki z cukinii + ziemniaki z żołądkami drobiowymi w sosie koperkowym, placki z cukinii + żołądki jw.

[...] dyskotekowy %-), dlatego zrobiłam z gumą i weszło pięknie fajnie było, pompa była, a teraz ręcę bezwładne weekend i w końcu DNT! miska: dostarczono 1 910,1 kcal b: 120,0 g (25,0%) ww: 250,1 g (52,1%) tł: 48,9 g (22,9%) + chleb z pasztetem + jw, jaja + placek z kaszy jaglanej z truskawkami + makaron ryżowy z indykiem w sosie pieczarkowym

[...] te 17 sama, potem już z pomocą, ale ok, czułam się w miarę pewnie. WL też dużo lepiej, z 42,5kg dobiłam do 7 ale też z lekką pomocą to już nie liczę. Pompki pewniej, bardziej kontrolowany ruch. Całość na duży plus. miska: BWT 110/225/50 + chleb, jaja + placek owsiany z twarogiem i jabłkiem + gulasz indyczy ze szpinakiem i dynią, ryż + jw.

[...] babeczki czekoladowe z bananami i słonecznikiem :-) Składniki : 100g nasion slonecznika 240g bananow (Ok dwa średnie ) 200g mąki pełnoziarnistej 2 jaja 35g oleju kokosowego 125g mleka 30g kakao Słodzik dowolny Łyżeczka proszku do pieczenia Wszystkie składniki mieszamy i wypełniamy foremki ,na gore babeczek mozna dac [...]

Składniki : 200g twarogu drobno mielonego 80g masła 4 jaja 1/2 paczki proszku do pieczenia 100g kaszy manny Słodzik (dowolna ilośc ) Sok z połowy cytryny Cynamon Przepis: Oddzielamy żółtka od białek ,do żółtek dodajemy roztopione maslo i słodzik i ucieramy,nastepnie dodajemy twaróg mielony,kasze mannę,sok z cytryny,proszek do pieczenia,dokladnie [...]

wiem piła kupilem dzis 2 puszki tunczyka nawet dobry jest a jaki power po nim ogolnie moja dieta dzis 9.00 2 jaja , sledzik 80 g 12.00 100g poledwcy 100g pomidora 20 g orzechow 15.00 130 g tuna 15 g orzeszkow 18.00 80 g sera yellow 20 g orzechow 100 g truskawek 21.00 planuje jajecznica z 3-4 jajek (1 zoltko) + 50 g poledwicy 24.00 twarozek [...]

[...] redukcja'' bodajze jest napisane ze jedno jajko dziennie na 1000-2000kcal mozna spozywac wiec ja bede mogl tylko max 3 jajka spozyc cale z zoltkiem a reszte zapotrzepowania bede musial uzupelnic i tak samym bialkiem z jaja. Co o tym myslisz stosujesz sie do tych zalecen ?czy dajesz tyle jajek ile potrzebujesz i nie patrzysz na te zalecenia.

^ to nie była walka o pas. Takie jaja tylko w KSW, że "miszcz" walczy ale nie o pas. Silva przegrał walkę o pas ale wygrał nie o pas, ciągle z tym samym"miszczem ksw" f*** logic %-) Walki mistrza nie o pas,to nie tylko w KSW.Przykład: Sengoku-pierwsza walka Santiago z Mamedem,dopiero rewanż był o pas.

[...] ale nadal brakuje Ci wiedzy, nie napisałeś także kiedy masz trening więc niewiem który posiłek zaliczyć do przed i po treningowych. 1- do śniadania możesz dorzucić ze 2 jaja gotowane będz 2 całe i 3 białka i zrobisz fajnego omleta. 2-Tu może być 3- W takich ilościach pieczywo nie powinno Ci zaszkodzić, ale pamiętaj że posiłek musi składać [...]

olej z pestek winogron zamien na olniany lub wloskie, nasycone (oczywiscie nie tylko nasycone) wystepują w produktach naturalnie (mięso, jaja itp) bialko w dni treningowe trzymalbym rowniez na ok 2.5g/kg, jelsi nie zalewa Cię na ww ok 5.8g to spoko, jak nie idzie to podbijaja tł, bo węgli jzu sporo i jak sam napisałes nie zjesz więcej jaka jest [...]

[...] Cain, Dos Santos raczej a nie Couture czy Nog o czym ty mowisz czlowieku ? Cain ma 7 walk i raczej nie wiadomo kogo nie pokonal.Nie widze go w roli zwyciezcy z FE to sa jaja. Ben to juz jakas kpina on nawet nie potrafi sie bronic przed obaleniami ,jesli myslisz ,ze by pokonal FE to albo jestes glupi albo prawie nic o nim nie wiesz. Zestaw [...]